8月24
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8月24
我们中国有句古话：“热水泡脚，胜吃补药。”
足部按摩是我国一种传统的理疗保健方法。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”早在几千年前，人们就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗）来防病治病。
每天只要坚持泡脚15分钟就能发挥作用，头痛者把双脚浸入到40度左右的热水中,约15～20分钟后，头痛会明显缓解。对于感冒发热引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。如果你想降低血压，那么就在泡脚同时用手不断按摩涌泉穴（位于足掌心，卷足时足前部凹陷处）及太溪穴（内踝高点与跟腱之间凹陷处）
。经常坚持热水泡脚对风湿病、脾胃病、失眠等也有一定的疗效
。
早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用泡脚按摩来防病治玻每天去做足疗不现实，那我们如何简单的通过脚来养生呢?
一、养人需养脚
1、把双脚浸入40℃左右的热水中，15~20分钟后头痛会明显缓解。
2、如有睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状，可用热水泡脚30分钟，再搓脚心10~20分钟，直至发热，会感到神清气爽，全身轻松。
3、对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。
4、如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。 并且，坚持热水泡脚进行足疗的应用范围很广，风湿并脾胃并失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾并糖尿病等大并重病后的康复治疗等都包括在内。
二、怎样泡脚更有效
1、泡脚不同于一般的洗脚，必须将脚泡到一定的程度，达到一定的刺激量，才能发挥作用。开始泡脚时，先倒入少量热水，没过足背，水温不要太热，以40℃左右为宜。然后，随水温降低，逐渐添加热水，保持水温，直至双脚变红，全身有热感，微微汗出即可
2、泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。时间太长的话，容易增加心脏负担。
3、心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉、应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。
4、中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。铜盆等金属盆容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
5、泡脚和可以搓搓脚心，其实主要是搓涌泉穴，那样效果会更好，这叫心肾相交，对提高睡眠质量和养生好处非常错。
如果您早晨没时间泡脚，晚上泡泡脚也是非常好的哦。不要错过这种简单有效的养生方式。
足部按摩是我国一种传统的理疗保健方法。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”早在几千年前，人们就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗）来防病治病。 每天只要坚持泡脚15分钟就能发挥作用，头痛者把双脚浸入到40度左右的热水中,约15～20分钟后，头痛会明显缓解。对于感冒发热引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。如果你想降低血压，那么就在泡脚同时用手不断按摩涌泉穴（位于足掌心，卷足时足前部凹陷处）及太溪穴（内踝高点与跟腱之间凹陷处）
。经常坚持热水泡脚对风湿病、脾胃病、失眠等也有一定的疗效。早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用泡脚按摩来防病治玻每天去做足疗不现实，那我们如何简单的通过脚来养生呢
? 一、养人需养脚
1、把双脚浸入40℃左右的热水中，15~20分钟后头痛会明显缓解。
2、如有睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状，可用热水泡脚30分钟，再搓脚心10~20分钟，直至发热，会感到神清气爽，全身轻松。
3、对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。
4、如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。 并且，坚持热水泡脚进行足疗的应用范围很广，风湿并脾胃并失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾并糖尿病等大并重病后的康复治疗等都包括在内。
二、怎样泡脚更有效
1、泡脚不同于一般的洗脚，必须将脚泡到一定的程度，达到一定的刺激量，才能发挥作用。开始泡脚时，先倒入少量热水，没过足背，水温不要太热，以40℃左右为宜。然后，随水温降低，逐渐添加热水，保持水温，直至双脚变红，全身有热感，微微汗出即可
2、泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。时间太长的话，容易增加心脏负担。
3、心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉、应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。
4、中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。铜盆等金属盆容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
5、泡脚和可以搓搓脚心，其实主要是搓涌泉穴，那样效果会更好，这叫心肾相交，对提高睡眠质量和养生好处非常错。
如果您早晨没时间泡脚，晚上泡泡脚也是非常好的哦。不要错过这种简单有效的养生方式。
8月24
，不同的季节吃不同的水果，哈哈，这三种水果能帮你解决冬季干燥便秘，试试看吧。柿子
如今，市场上柿子是很受欢迎的一种水果。其实，大家在品尝它的美味的同时，也应知道，柿子还具有预防痔疮的作用。中医认为，柿子味涩（但经简单处理后涩味就会祛除），性寒，具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。因而，它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。另外，柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。
香蕉
由于香蕉中含有大量的水溶性纤维，因此它具有很好的通便作用，这一点经研究已经得到了证实。
有研究表明，水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态，还可以帮助益菌生长与抑制害菌生长，从而起到调节肠胃的作用。因此，如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便，不妨适当多吃些香蕉。但是，由于香蕉中所含的热量较大，如果吃得过多的话会致使热量变成脂肪，进而引发肥胖。
梨
从防治痔疮的角度来讲，梨与香蕉一样，都富含水溶性纤维，但是它还含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通畅。另外，如果有些痔疮患者在今秋做了手术，梨也是一种首选，因为它还可以减轻痔疮术后的瘀血扩张。另外，苹果、豆类、燕麦等也具有很好的预防痔疮的作用。最后，猪头强调，由于榴莲、荔枝、龙眼、石榴等水果性温、热，因此患有痔疮的朋友最好少吃。
8月24
温馨提示：本文适合有2年及以上工作经验的程序员，对于刚入职或者即将职的程序，建议阅读另一篇文章：写给进入IT的新人们程序工作二三年后，基本上都会考虑自己以后怎么发展。发展的路径不外乎程序员-系统分析员-架构师-技术经理-CTO，程序员-项目组长-项目经理-项目总监-CTO，程序员-产品设计师-产品经理-CTO.哪一条发展的路线更加适合你
？程序员职业生涯发展到一定程度都会面临一个选择，是走业务+技术方向，还是选择纯钻研技术。程序员职业生涯 发展的问题，这是所有程序员都在关心的问题，未来究竟要怎么走，30岁之后还能不能再做程序员。
绝大多数程序员最终的职业目标可能都是CTO，做到CEO的人估计会比较少，也有一少部分人自己去创业创业去当老板，也有部分人说我转行去做业务 了，对于当老板的人毕竟是少数，对于转行的人来说，都不在这行做了，自然没什么好说的了。一般来说，程序员的发展基本上都会经历这么几条路径。程序员-系 统分析员-架构师-技术经理-CTO，程序员-项目组长-项目经理-项目总监-CTO，程序员-产品设计师-产品经理-CTO.
当然这只是一个大致的路径，不是所有程序员都必需要这么经历的，有些人可能跳过其中的一些步骤，也可能有些人会把中间的很多职位都做了。而最终做到 CTO的程序员，也是非常少的一部分，原因很简单，这个世界上不许要那么多的CTO和CXO.
8月24
IT=挨踢，这是IT人的自嘲，进入IT行业是有四五年了，也算得上是一个“老人”了吧，见了不少新人，面试了不少新人，也带了一些新人，多多少少还是有点发言权的。
关于书本
新人们常常会说我看了多少多少的书，看过某某人写的书，仿佛书看了就会做了。其实不然，很多新人在面试的时候夸夸其谈，说啥啥都知道一点，到真正做的时候，啥都不会。归根到底是没有经验，技术这玩意儿经验非常重要，很多东西如果不是你碰到了，你从书上一辈子都找不到答案
。
我看书的习惯一般都是先把整个书翻翻，了解一下书的基本内容，然后在实际项目中遇到相应的问题再去翻书，当然这是因为我对技术已经有一定的了解，不需要通读整本书。初学者应该找一些适合自己的书，通读一遍，其中的例子要认真做，一定要自己去写代码，而不是Copy。我以前在学做网页的时候，别人都用Ddreamweaver去做，只有我打开源代码编辑器学习HTML源代码的编写。
做完书的例子只能说明你会削木头了，但会削木头离会做柜子还有很远的路要走。还记得达·芬奇画鸡蛋的故事么？不停地重复肯定是枯燥的，所以你需要自己尝试去做一些实际的东西，比如做一个个人主页、一个留言本、一个通信地址本......在这些实际的东西中去实现你的创意，去实现你在书本上所学习的例子，并且将这些例子加入你的思想。
，这是IT人的自嘲，进入IT行业是有四五年了，也算得上是一个“老人”了吧，见了不少新人，面试了不少新人，也带了一些新人，多多少少还是有点发言权的。关于书本
新人们常常会说我看了多少多少的书，看过某某人写的书，仿佛书看了就会做了。其实不然，很多新人在面试的时候夸夸其谈，说啥啥都知道一点，到真正做的时候，啥都不会。归根到底是没有经验，技术这玩意儿经验非常重要，很多东西如果不是你碰到了，你从书上一辈子都找不到答案
。我看书的习惯一般都是先把整个书翻翻，了解一下书的基本内容，然后在实际项目中遇到相应的问题再去翻书，当然这是因为我对技术已经有一定的了解，不需要通读整本书。初学者应该找一些适合自己的书，通读一遍，其中的例子要认真做，一定要自己去写代码，而不是Copy。我以前在学做网页的时候，别人都用Ddreamweaver去做，只有我打开源代码编辑器学习HTML源代码的编写。
做完书的例子只能说明你会削木头了，但会削木头离会做柜子还有很远的路要走。还记得达·芬奇画鸡蛋的故事么？不停地重复肯定是枯燥的，所以你需要自己尝试去做一些实际的东西，比如做一个个人主页、一个留言本、一个通信地址本......在这些实际的东西中去实现你的创意，去实现你在书本上所学习的例子，并且将这些例子加入你的思想。
8月22
说起安全检测的方法大家可能最熟悉的要属注入了，上传或者利用网站的配置不当或者管理员的疏忽等等，但是现在越来越多的入侵是针对第三方的插件或者文件。那么今天猪头(Heck)就带领大家走进ewebeditor在线文本编辑器的世界。了解该如何利用ewebeditor在线文本编辑器的疏漏来获取网站的权限。
首先打开网站，很漂亮的一个网站程序。大概看了下网站是使用ASP程序发开的。那么首先想到的就是sql injection 也就是SQL注射漏洞，随便打开一个连接，地址为http://www.whcl.hk/about.asp?xlid=39 在地址后面加一个单引号发现返回的错误信息为：
Microsoft JET Database Engine 错误 '80040e14'
语法错误 (操作符丢失) 在查询表达式 'xlid=39‘' 中。
/about.asp，行 18
从这个错误提示我们能看出下面几点：
1、网站使用的是Access数据库，通过ODBC连接数据库，而不是通过JET引擎连接数据库
2、程序没有判断客户端提交的数据是否符合程序要求。
3、该SQL语句所查询的表中有一名为xlid的字段。
一看就知道这个网站是基于ASP+ACCESS数据库的架构了。 使用and 1=1 与and 1=2 发现返回的信息不一样，说名存在SQL注射漏洞 不过网站数据库使用的是ACCESS数据库。那么只能猜解管理压密码登陆后台来拿WEBSHELL了 如果是sql server数据库的话有一定权限还可以使用BACK 来备份一个WEBSHELL。
。首先打开网站，很漂亮的一个网站程序。大概看了下网站是使用ASP程序发开的。那么首先想到的就是sql injection 也就是SQL注射漏洞，随便打开一个连接，地址为http://www.whcl.hk/about.asp?xlid=39 在地址后面加一个单引号发现返回的错误信息为：
Microsoft JET Database Engine 错误 '80040e14'
语法错误 (操作符丢失) 在查询表达式 'xlid=39‘' 中。
/about.asp，行 18
从这个错误提示我们能看出下面几点：
1、网站使用的是Access数据库，通过ODBC连接数据库，而不是通过JET引擎连接数据库
2、程序没有判断客户端提交的数据是否符合程序要求。
3、该SQL语句所查询的表中有一名为xlid的字段。
一看就知道这个网站是基于ASP+ACCESS数据库的架构了。 使用and 1=1 与and 1=2 发现返回的信息不一样，说名存在SQL注射漏洞 不过网站数据库使用的是ACCESS数据库。那么只能猜解管理压密码登陆后台来拿WEBSHELL了 如果是sql server数据库的话有一定权限还可以使用BACK 来备份一个WEBSHELL。
8月22
哈，猪头的空间和域名都到期了，今天打算重新开博，猪头用的是unix的主机下，blog用的bo-blog可安装出来以下错误：
Bo-Blog 安装程序 发生错误
文件夹 data/ 不可写。如果您使用的是 Unix/Linux 主机，请修改这个文件夹的权限为777。如果您使用的是Windows主机，请联系管理员，将此文件夹设为everyone可写。
,猪头教你怎么解决，看我的。
，猪头的空间和域名都到期了，今天打算重新开博，猪头用的是unix的主机下，blog用的bo-blog可安装出来以下错误：Bo-Blog 安装程序 发生错误
文件夹 data/ 不可写。如果您使用的是 Unix/Linux 主机，请修改这个文件夹的权限为777。如果您使用的是Windows主机，请联系管理员，将此文件夹设为everyone可写。
,猪头教你怎么解决，看我的
。
8月22
Inpaint是一款可以从图片上去除不必要的物体，让您轻松摆脱照片上的水印、划痕、污渍、标志等瑕疵的实用型软件；简单说来，Inpaint就是一款强大实用的图片去水印软件，您的图片中不想要的部分，如额外的线、人物、文字等……
选定后Inpaint都会帮你全自动进行擦除，同时Inpaint会根据附近图片区域重建擦除的区域，使看起来完美无暇，没有痕迹。
猪头
我曾经在本博客介绍过Inpaint 1.0版本。这是目前最新的Inpaint 2.1绿色单文件版本，已经汉化和作免注册处理，下载解压后直接可用。
下载地址：
Inpaint 1.0版本：
下载文件
选定后Inpaint都会帮你全自动进行擦除，同时Inpaint会根据附近图片区域重建擦除的区域，使看起来完美无暇，没有痕迹。
猪头
我曾经在本博客介绍过Inpaint 1.0版本。这是目前最新的Inpaint 2.1绿色单文件版本，已经汉化和作免注册处理，下载解压后直接可用。下载地址：
Inpaint 1.0版本：
下载文件
8月16
嘿嘿，大家一直都觉得挺好的域名免费空间，要申请的话当然你得拥有一个自己的域名了，因为注册的时候要以你的域名来访问的，不会分配二级域名。
一、申请
申请条件：
1.你要有良好的网络公德，不要浪费网络资源，对于恶意申请或攻击破坏的行为我本人表示严重的不满和无奈！
2.你要有一下国际域名（之一）：.cz .sk .com .net .org .info .biz .ws .us .cx.
申请地址：http://pipni.cz/overeni.phtml (某些地方可能需要代理)
申请步骤：
1.在Doména添如你的玉米并选择后缀，点击Overit,之后如果出现“Domena je u? obsazená”表示可以申请。
2.点击下面的"P?esun existující domény"或者小鸡图片进入申请资料填写页面.
3.只添黑体的就可以：
Heslo : //*密码
Potvrzení hesla : //*重复密码
Jméno : //*名
P?ijmení : //*姓
E-mail : //*Email(gmail、163、hotmail都能收到)
Ulice : //*城市
Město : //*省份
PS? : //*国家
然后点下面第一个按钮（长条）。出现你的资料列表和一行蓝字说明申请成功！到您填写的Email里看是否收到信，里面有详细信息。
一、申请
申请条件：
1.你要有良好的网络公德，不要浪费网络资源，对于恶意申请或攻击破坏的行为我本人表示严重的不满和无奈！
2.你要有一下国际域名（之一）：.cz .sk .com .net .org .info .biz .ws .us .cx.
申请地址：http://pipni.cz/overeni.phtml (某些地方可能需要代理)
申请步骤：
1.在Doména添如你的玉米并选择后缀，点击Overit,之后如果出现“Domena je u? obsazená”表示可以申请。
2.点击下面的"P?esun existující domény"或者小鸡图片进入申请资料填写页面.
3.只添黑体的就可以：
Heslo : //*密码
Potvrzení hesla : //*重复密码
Jméno : //*名
P?ijmení : //*姓
E-mail : //*Email(gmail、163、hotmail都能收到)
Ulice : //*城市
Město : //*省份
PS? : //*国家
然后点下面第一个按钮（长条）。出现你的资料列表和一行蓝字说明申请成功！到您填写的Email里看是否收到信，里面有详细信息。
12月8
当笔记本电脑使用一段时间后, 您是否常觉得电池的使用时间怎么越来越短了, 其实这是因为笔记本电池在不断充、放电的过程中, 有时BIOS所侦测到的电量, 会与电池实际电量不符, 在这种情况下, 虽然电池还有一点电量, 不过BIOS却会判断电量用完, 进而进入关机状态。
为了解决这个问题, 一些厂商在笔记本电脑BIOS内加入了“电池校正 (Battery Calibration)” 功能, 来帮助使用者将笔记本电脑的电池充满, 再放电到彻底没电, 然后再次充满, 如此对于长期没有彻底放电所造成的电量误差, 有一定的校正作用。
１．首先进入BIOS设置，切换到“Power”选项卡
２．接着将光标移至“Start Battery Calibration”选项上, 按下“Enter”键执行
３．根据提示讯息, 替笔记本电脑接上外接电源, 并等待一段时间待电池的电量充满
４．当画面上出现“Please remove AC adapter”信息时，表示电量已经充饱，然后进行放电操作, 先拔掉外接电源,并让笔记本电脑持续开机, 直到电量耗尽。
注意：这个操作会耗去一段时间, 你可以去做一些其它的工作，等到放电完毕再返回操作即可。
为了解决这个问题, 一些厂商在笔记本电脑BIOS内加入了“电池校正 (Battery Calibration)” 功能, 来帮助使用者将笔记本电脑的电池充满, 再放电到彻底没电, 然后再次充满, 如此对于长期没有彻底放电所造成的电量误差, 有一定的校正作用。
１．首先进入BIOS设置，切换到“Power”选项卡
２．接着将光标移至“Start Battery Calibration”选项上, 按下“Enter”键执行
３．根据提示讯息, 替笔记本电脑接上外接电源, 并等待一段时间待电池的电量充满
４．当画面上出现“Please remove AC adapter”信息时，表示电量已经充饱，然后进行放电操作, 先拔掉外接电源,并让笔记本电脑持续开机, 直到电量耗尽。
注意：这个操作会耗去一段时间, 你可以去做一些其它的工作，等到放电完毕再返回操作即可。
