8月24
本来想找朋友要个腾讯QQ企业邮箱邀请码的
，哈哈，不过还没等到腾讯已经给我发腾讯讯企业邮箱试用邀请函了
。
企业邮箱适合中型企业使用，每个帐号都拥有独立的邮箱，管理员能够更自由的管理帐号；域名邮箱适合中小型企业或者站长，博客主使用。每个帐号跟自己的QQ绑定起来，享受便利的来信提醒，一键登录等功能。
目前企业邮箱还是邀请注册，如有需要的请留下QQ邮箱，我这还有30个邀请码
！
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8月24
本文首先讨论了基于第三范式的数据库表的基本设计，着重论述了建立主键和索引的策略和方案，然后从数据库表的扩展设计和库表对象的放置等角度概述了数据库管理系统的优化方案。 1 引言
数据库优化的目标无非是避免磁盘I/O瓶颈、减少CPU利用率和减少资源竞争。为了便于读者阅读和理解，笔者参阅了Sybase、Informix和Oracle等大型数据库系统参考资料，基于多年的工程实践经验，从基本表设计、扩展设计和数据库表对象放置等角度进行讨论，着重讨论了如何避免磁盘I/O瓶颈和减少资源竞争，相信读者会一目了然。
2 基于第三范式的基本表设计
在基于表驱动的信息管理系统（MIS）中，基本表的设计规范是第三范式（3NF）。第三范式的基本特征是非主键属性只依赖于主键属性。基于第三范式的数据库表设计具有很多优点：一是消除了冗余数据，节省了磁盘存储空间；二是有良好的数据完整性限制，即基于主外键的参照完整限制和基于主键的实体完整性限制，这使得数据容易维护，也容易移植和更新；三是数据的可逆性好，在做连接（Join）查询或者合并表时不遗漏、也不重复；四是因消除了冗余数据（冗余列）， 在查询（Select）时每个数据页存的数据行就多，这样就有效地减少了逻辑I/O，每个Cash存的页面就多，也减少物理I/O；五是对大多数事务(Transaction)而言，运行性能好；六是物理设计(Physical Design)的机动性较大，能满足日益增长的用户需求。
8月24
前几天，突然两个哥们给我发QQ消息，问我忘记MySQL的root帐号的密码后该怎么办（Windows系统）。由于急着赶东西，所以今天的工作忙完后到现在才给一个朋友解决了，所以把方法记录下来，然后让另外一个朋友自己来看我的记录，自己去修改。具体步骤如下：
一、首先停止服务器的MySQL服务，然后点击开始-运行-输入“cmd”，进入命令提示行。
二、使用CD命令把命令行路径切换到MySQL安装目录下的bin目录，比如我的MySQL安装路径为C:\MySQL，那么就执行以下命令：
cd c:\mysql\bin
c:
三、在当前命令提示行下执行该命令：mysqld-nt --skip-grant-tables
四、然后新开一个命令提示行，按照步骤一、二，再进入MySQL的bin目录，输入命令：
mysql
use mysql
update user set Password=PASSWORD('123456') where User='root';
五、关闭这两个命令行窗口，启动MySQL服务，这样MySQL的root帐号的密码就修改为123456了，然后登录phpMyAdmin将root帐号的密码修改为自己所需的，一定要使用安全的方法记录好了。
8月24
目前程序员这个行业，JAVA是开发人员的热宠，很多论坛都有不少热爱JAVA的开发人员，也有不少想成为JAVA程序员，但苦于不知道该如何学习，也不清楚该学些什么知识才能成为一个JAVA程序员。本人在这里抛砖引玉，和大家讨论成为一个JAVA初级程序员应该具有的知识，与大家共享。
个人认为想成为一个合格的JAVA初级程序员应该具备如下知识：
一、面向对象的知识：
JAVA是一个面向对象的开发语言，因此熟悉面向对象对学习JAVA很有必要，您要了解：什么是对象，什么是类；什么是封装，什么是多态，什么是继承；什么是抽象类，什么是接口。了解了概念后，您还需要这些概念是如何体现的，如类和对象有什么区别？类是如何封装的？
二、JAVA语法：
如果您已经有了开发经验，恭喜您，您学习JAVA语法来将比较容易。如果您有C++等面向对象语言的开发经验，您只需简单的翻看一下介绍JAVA的相关书籍就可以了。如果您是新手，没有关系，您下些工夫，好好研究一本JAVA初级教程之类的书就可以了。
学习了JAVA语法，加上面向对象的知识，只有您用心，您就可以写出来比较好的JAVA代码了。如果您再抽出时间熟悉一下JAVA编程规范，您代码的水平就应该不俗了。
，JAVA是开发人员的热宠，很多论坛都有不少热爱JAVA的开发人员，也有不少想成为JAVA程序员，但苦于不知道该如何学习，也不清楚该学些什么知识才能成为一个JAVA程序员。本人在这里抛砖引玉，和大家讨论成为一个JAVA初级程序员应该具有的知识，与大家共享。个人认为想成为一个合格的JAVA初级程序员应该具备如下知识
：一、面向对象的知识：
JAVA是一个面向对象的开发语言，因此熟悉面向对象对学习JAVA很有必要，您要了解：什么是对象，什么是类；什么是封装，什么是多态，什么是继承；什么是抽象类，什么是接口。了解了概念后，您还需要这些概念是如何体现的，如类和对象有什么区别？类是如何封装的？
二、JAVA语法：
如果您已经有了开发经验，恭喜您，您学习JAVA语法来将比较容易。如果您有C++等面向对象语言的开发经验，您只需简单的翻看一下介绍JAVA的相关书籍就可以了。如果您是新手，没有关系，您下些工夫，好好研究一本JAVA初级教程之类的书就可以了。
学习了JAVA语法，加上面向对象的知识，只有您用心，您就可以写出来比较好的JAVA代码了。如果您再抽出时间熟悉一下JAVA编程规范，您代码的水平就应该不俗了。
8月24
在我身边的程序员中，无论是现在的同事还是过去的同事，普遍缺乏文档编写能力或能力严重不足，甚至有些编程能力很强的程序员也不能写出一篇可读性较强的设计说明书、产品手册等项目必备文档。其实，文档如何才能提高文档编写能力编写能力是成为优秀程序员和项目经理必须具备的能力，想要和更多人人进行交流只能通过你的文字来传达你的思想。该如何才能提高文档编写能力呢，可以采用了以下几种方法，只要坚持不懈的做下去，相信会有提高。 1、尝试编写个人简历和经历，用文字来认识自己是不错的方法。要想别人认识你，首先自己要认识自己。
2、养成良好的程序注释习惯，而且要用准确的语句描述注释的内容，从写注释的一句话开始锻炼文字表达能力。准确而简明的注释有助本人和他人阅读你的程序代码，语义不清或者错误的注释反而浪费了自己和他人的时间。
3、从编写较简单的文档（如：《XXX系统使用说明》）开始，锻炼文档编写的组织能力和文字表达能力
4、写博客。其实这也是我写博客的原因之一，想通过多写文章，用文字来准确的表达日常自己的所思所想来提高文档能力。还可以通过他人的评论和建议来改正不足之处。
5、阅读书籍和文章时除了学习里面的知识和技术外，还可以研究研究作者是怎么组织一篇文章和一本书籍的，通过怎样的一个内容结构来表达相关内容.
6、阅读一些写作技巧方面的文章提升技术文档编写能力也是显而易见的。
8月24
，来把下面的代码复制保存为.bat文件.双击就注册完成了。。OK，收工。
8月24
我们中国有句古话：“热水泡脚，胜吃补药。”
足部按摩是我国一种传统的理疗保健方法。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”早在几千年前，人们就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗）来防病治病。
每天只要坚持泡脚15分钟就能发挥作用，头痛者把双脚浸入到40度左右的热水中,约15～20分钟后，头痛会明显缓解。对于感冒发热引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。如果你想降低血压，那么就在泡脚同时用手不断按摩涌泉穴（位于足掌心，卷足时足前部凹陷处）及太溪穴（内踝高点与跟腱之间凹陷处）
。经常坚持热水泡脚对风湿病、脾胃病、失眠等也有一定的疗效。
早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用泡脚按摩来防病治玻每天去做足疗不现实，那我们如何简单的通过脚来养生呢?
一、养人需养脚
1、把双脚浸入40℃左右的热水中，15~20分钟后头痛会明显缓解。
2、如有睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状，可用热水泡脚30分钟，再搓脚心10~20分钟，直至发热，会感到神清气爽，全身轻松。
3、对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。
4、如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。 并且，坚持热水泡脚进行足疗的应用范围很广，风湿并脾胃并失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾并糖尿病等大并重病后的康复治疗等都包括在内。
二、怎样泡脚更有效
1、泡脚不同于一般的洗脚，必须将脚泡到一定的程度，达到一定的刺激量，才能发挥作用。开始泡脚时，先倒入少量热水，没过足背，水温不要太热，以40℃左右为宜。然后，随水温降低，逐渐添加热水，保持水温，直至双脚变红，全身有热感，微微汗出即可
2、泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。时间太长的话，容易增加心脏负担。
3、心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉、应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。
4、中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。铜盆等金属盆容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
5、泡脚和可以搓搓脚心，其实主要是搓涌泉穴，那样效果会更好，这叫心肾相交，对提高睡眠质量和养生好处非常错。
如果您早晨没时间泡脚，晚上泡泡脚也是非常好的哦。不要错过这种简单有效的养生方式。
足部按摩是我国一种传统的理疗保健方法。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”早在几千年前，人们就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗）来防病治病。 每天只要坚持泡脚15分钟就能发挥作用，头痛者把双脚浸入到40度左右的热水中,约15～20分钟后，头痛会明显缓解。对于感冒发热引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。如果你想降低血压，那么就在泡脚同时用手不断按摩涌泉穴（位于足掌心，卷足时足前部凹陷处）及太溪穴（内踝高点与跟腱之间凹陷处）
。经常坚持热水泡脚对风湿病、脾胃病、失眠等也有一定的疗效。早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用泡脚按摩来防病治玻每天去做足疗不现实，那我们如何简单的通过脚来养生呢
? 一、养人需养脚
1、把双脚浸入40℃左右的热水中，15~20分钟后头痛会明显缓解。
2、如有睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状，可用热水泡脚30分钟，再搓脚心10~20分钟，直至发热，会感到神清气爽，全身轻松。
3、对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。
4、如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。 并且，坚持热水泡脚进行足疗的应用范围很广，风湿并脾胃并失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾并糖尿病等大并重病后的康复治疗等都包括在内。
二、怎样泡脚更有效
1、泡脚不同于一般的洗脚，必须将脚泡到一定的程度，达到一定的刺激量，才能发挥作用。开始泡脚时，先倒入少量热水，没过足背，水温不要太热，以40℃左右为宜。然后，随水温降低，逐渐添加热水，保持水温，直至双脚变红，全身有热感，微微汗出即可
2、泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。时间太长的话，容易增加心脏负担。
3、心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉、应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。
4、中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。铜盆等金属盆容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
5、泡脚和可以搓搓脚心，其实主要是搓涌泉穴，那样效果会更好，这叫心肾相交，对提高睡眠质量和养生好处非常错。
如果您早晨没时间泡脚，晚上泡泡脚也是非常好的哦。不要错过这种简单有效的养生方式。
8月24
，不同的季节吃不同的水果，哈哈，这三种水果能帮你解决冬季干燥便秘，试试看吧。柿子
如今，市场上柿子是很受欢迎的一种水果。其实，大家在品尝它的美味的同时，也应知道，柿子还具有预防痔疮的作用。中医认为，柿子味涩（但经简单处理后涩味就会祛除），性寒，具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。因而，它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。另外，柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。
香蕉
由于香蕉中含有大量的水溶性纤维，因此它具有很好的通便作用，这一点经研究已经得到了证实。
有研究表明，水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态，还可以帮助益菌生长与抑制害菌生长，从而起到调节肠胃的作用。因此，如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便，不妨适当多吃些香蕉。但是，由于香蕉中所含的热量较大，如果吃得过多的话会致使热量变成脂肪，进而引发肥胖。
梨
从防治痔疮的角度来讲，梨与香蕉一样，都富含水溶性纤维，但是它还含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通畅。另外，如果有些痔疮患者在今秋做了手术，梨也是一种首选，因为它还可以减轻痔疮术后的瘀血扩张。另外，苹果、豆类、燕麦等也具有很好的预防痔疮的作用。最后，猪头强调，由于榴莲、荔枝、龙眼、石榴等水果性温、热，因此患有痔疮的朋友最好少吃。
8月24
温馨提示：本文适合有2年及以上工作经验的程序员，对于刚入职或者即将职的程序，建议阅读另一篇文章：写给进入IT的新人们程序工作二三年后，基本上都会考虑自己以后怎么发展。发展的路径不外乎程序员-系统分析员-架构师-技术经理-CTO，程序员-项目组长-项目经理-项目总监-CTO，程序员-产品设计师-产品经理-CTO.哪一条发展的路线更加适合你
？程序员职业生涯发展到一定程度都会面临一个选择，是走业务+技术方向，还是选择纯钻研技术。程序员职业生涯 发展的问题，这是所有程序员都在关心的问题，未来究竟要怎么走，30岁之后还能不能再做程序员。
绝大多数程序员最终的职业目标可能都是CTO，做到CEO的人估计会比较少，也有一少部分人自己去创业创业去当老板，也有部分人说我转行去做业务 了，对于当老板的人毕竟是少数，对于转行的人来说，都不在这行做了，自然没什么好说的了。一般来说，程序员的发展基本上都会经历这么几条路径。程序员-系 统分析员-架构师-技术经理-CTO，程序员-项目组长-项目经理-项目总监-CTO，程序员-产品设计师-产品经理-CTO.
当然这只是一个大致的路径，不是所有程序员都必需要这么经历的，有些人可能跳过其中的一些步骤，也可能有些人会把中间的很多职位都做了。而最终做到 CTO的程序员，也是非常少的一部分，原因很简单，这个世界上不许要那么多的CTO和CXO.
8月24
IT=挨踢，这是IT人的自嘲，进入IT行业是有四五年了，也算得上是一个“老人”了吧，见了不少新人，面试了不少新人，也带了一些新人，多多少少还是有点发言权的。
关于书本
新人们常常会说我看了多少多少的书，看过某某人写的书，仿佛书看了就会做了。其实不然，很多新人在面试的时候夸夸其谈，说啥啥都知道一点，到真正做的时候，啥都不会。归根到底是没有经验，技术这玩意儿经验非常重要，很多东西如果不是你碰到了，你从书上一辈子都找不到答案
。
我看书的习惯一般都是先把整个书翻翻，了解一下书的基本内容，然后在实际项目中遇到相应的问题再去翻书，当然这是因为我对技术已经有一定的了解，不需要通读整本书。初学者应该找一些适合自己的书，通读一遍，其中的例子要认真做，一定要自己去写代码，而不是Copy。我以前在学做网页的时候，别人都用Ddreamweaver去做，只有我打开源代码编辑器学习HTML源代码的编写。
做完书的例子只能说明你会削木头了，但会削木头离会做柜子还有很远的路要走。还记得达·芬奇画鸡蛋的故事么？不停地重复肯定是枯燥的，所以你需要自己尝试去做一些实际的东西，比如做一个个人主页、一个留言本、一个通信地址本......在这些实际的东西中去实现你的创意，去实现你在书本上所学习的例子，并且将这些例子加入你的思想。
，这是IT人的自嘲，进入IT行业是有四五年了，也算得上是一个“老人”了吧，见了不少新人，面试了不少新人，也带了一些新人，多多少少还是有点发言权的。关于书本
新人们常常会说我看了多少多少的书，看过某某人写的书，仿佛书看了就会做了。其实不然，很多新人在面试的时候夸夸其谈，说啥啥都知道一点，到真正做的时候，啥都不会。归根到底是没有经验，技术这玩意儿经验非常重要，很多东西如果不是你碰到了，你从书上一辈子都找不到答案
。我看书的习惯一般都是先把整个书翻翻，了解一下书的基本内容，然后在实际项目中遇到相应的问题再去翻书，当然这是因为我对技术已经有一定的了解，不需要通读整本书。初学者应该找一些适合自己的书，通读一遍，其中的例子要认真做，一定要自己去写代码，而不是Copy。我以前在学做网页的时候，别人都用Ddreamweaver去做，只有我打开源代码编辑器学习HTML源代码的编写。
做完书的例子只能说明你会削木头了，但会削木头离会做柜子还有很远的路要走。还记得达·芬奇画鸡蛋的故事么？不停地重复肯定是枯燥的，所以你需要自己尝试去做一些实际的东西，比如做一个个人主页、一个留言本、一个通信地址本......在这些实际的东西中去实现你的创意，去实现你在书本上所学习的例子，并且将这些例子加入你的思想。
